人生変えたいので「することリスト」を徹底してみた

ライフハック

どーも、マンモス喰い蔵です。

人生を変える為に「すること」リストを作成し、実施することにしました。

追記 2019.06.23 Day 17 6.21時点で完全徹底できていませんが。。言い訳せずに継続します。。

追記 2019.06.30 Day 26 もはや徹底という言葉は何だったのか、継続する為に目標を下げる。。

「すること」リスト

①22時半就寝、5時起床

②寝る前の翌日の持ち物、仕事準備

③通勤の帰りは走る ⇒ 週3日へ変更

④腹筋・背筋・スクワット✖️10

⑤レシーピで購入品を記録

⑥1日10単語(英語、独語)覚える⇒ 週3日へ変更

⑦1日1題(英語、独語)⇒ 週3日へ変更

⑧コンビニ、自販機禁止

実施実績

Day0 体重 79.6kg BMI 27.9 肥満度1  英語力 TOEIC650点、独語力 なし

Day1  体重 79.0kg BMI 27.7 肥満度1 ①~⑧クリア 早寝、走るの辛い

Day2  体重 78.8kg BMI 27.6 肥満度1 ⑤以外クリア 4語足りず持ち越し

Day3  体重 不明kg BMI 不明 肥満度不明 全てクリア、前日の持ち越し消化

Day4  体重 77.8kg BMI 27.2 肥満度1 全てクリア Nike Run で少しペースが上がっているのが嬉しい

Day5  体重 78.4kg BMI 27.5 肥満度1 ①未達 ④未達 ⑥未達 他クリア

Day6  体重 78.0kg BMI 27.3 肥満度1 全てクリア

Day7  体重 78.4kg BMI 27.3 肥満度1 全てクリア

Day8  体重 79.0kg BMI 27.7 肥満度1 全てクリア 体脂肪計が欲しい

Day9  体重 77.8kg BMI 27.2 肥満度1 全てクリア 走るペースがまた少しあがった。

Day10体重 76.8kg BMI 26.9 肥満度1 全てクリア 急遽飲み会になったが飲んだ後に走った。

Day11体重 77.0kg BMI 27.0 肥満度1 全てクリア 夜走れない用事があったので朝走った。

Day12体重 78.2kg BMI 27.3 肥満度1 全てクリア 暴飲暴食により体重1kg増加

Day13体重 77.2kg BMI 26.9 肥満度1 全てクリア 11km朝から走ってねむい

Day14体重 77.0kg BMI 27.0 肥満度1 全てクリア とりあえず継続

Day15体重 76.8kg BMI 26.8 肥満度1 全てクリア 仕事との両立がきつい

Day16体重 77.0kg BMI 27.0 肥満度1 全てクリア 足が筋肉痛、でも走る

Day17体重 77.8kg BMI 27.2 肥満度1全て 挫折 ③、④、⑥、⑦できず。

Day18体重 78.6kg BMI 27.6 肥満度1 挫折 ③、④、⑥、⑦できず

Day19体重 80.3kg BMI 28.1 肥満度1 二度の挫折により転がるように太っていく。。。

Day20体重 78.8kg BMI 27.6 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

Day21体重 77.8kg BMI 27.2 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

Day22体重 77.4kg BMI 27.1 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

Day23体重 76.8kg BMI 26.8 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

Day24体重 77.0kg BMI 27.0 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

Day25体重 77.0kg BMI 27.0 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

Day26体重 77.6kg BMI 27.2 肥満度1 挫折 もはや⑤、⑧以外守れていない

結論

まだ編集中です。。。

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